外乾內多「脂」 台女1/3「百香果族」

現代女性久坐辦公室不運動，小心成為「百香果女」，意思是指外表看起來雖然跟百香果一樣乾乾瘦瘦的，但裡頭卻是相當多汁，就是指體脂肪超標了。根據一間健康管理機構針對亞洲女性百香果族調查，台灣女性排名第四，每三個女性當中就有一人是隱藏性的肥胖，簡單的說，要是超過三十歲，體脂肪指數超過二十七就算不合格，被列為百香果一族。

夏天到了，女生喜歡穿著短裙短褲上街，但是現在瘦女生要多注意了，因為不少女性都有隱藏性肥胖，外觀看似瘦，體脂肪卻很高，像百香果一樣外表乾瘦內多汁，而且女性多於男性，被稱為百香果族。

根據一間健康管理機構分析，去年亞洲五個地方的女性，百香果族比率最高的是上海，有百分之38.1；馬來西亞第二，有百分之32.1；台灣則排名第四，也有百分之28.2，等於每三名女性就有一人是隱藏性肥胖，簡單來說，女性的BMI身體質量指數如果小於23，算是正常體重或過輕，但是30歲以下，體脂肪如果大於24%，或是30歲以上體脂肪大於27%，就算是百香果族。

其實體脂肪高也容易引發心血管疾病，因此營養師也提醒外食族飲食要少油多纖維，再搭配適當運動，才能甩開百香果一族。

來源:東森新聞 2012/8/15