
外乾內多「脂」 台女1/3「百香果族」
現代女性久坐辦公室不運動,小心成為「百香果女」,意思是指外表看起來雖然跟百香果一樣乾乾瘦瘦的,但裡頭卻是相當多汁,就是指體脂肪超標了。根據一間健康管理機構針對亞洲女性百香果族調查,台灣女性排名第四,每三個女性當中就有一人是隱藏性的肥胖,簡單的說,要是超過三十歲,體脂肪指數超過二十七就算不合格,被列為百香果一族。
夏天到了,女生喜歡穿著短裙短褲上街,但是現在瘦女生要多注意了,因為不少女性都有隱藏性肥胖,外觀看似瘦,體脂肪卻很高,像百香果一樣外表乾瘦內多汁,而且女性多於男性,被稱為百香果族。
根據一間健康管理機構分析,去年亞洲五個地方的女性,百香果族比率最高的是上海,有百分之38.1;馬來西亞第二,有百分之32.1;台灣則排名第四,也有百分之28.2,等於每三名女性就有一人是隱藏性肥胖,簡單來說,女性的BMI身體質量指數如果小於23,算是正常體重或過輕,但是30歲以下,體脂肪如果大於24%,或是30歲以上體脂肪大於27%,就算是百香果族。
其實體脂肪高也容易引發心血管疾病,因此營養師也提醒外食族飲食要少油多纖維,再搭配適當運動,才能甩開百香果一族。
來源:東森新聞 2012/8/15