儿童久盯屏幕　增心血管疾病危险

暑假在即，家长忙碌之余，千万要注意孩子3C产品的使用时间！精神科医师提醒，长时间盯3C屏幕，不只让视力变差，也可能影响脑部及认知发展，让孩子注意力不集中、影响社交沟通能力；更有许多研究发现，儿童、青少年每天在屏幕前的时间，是心血管疾病及第二型糖尿病的独立危险因子。

随着科技发展，电视、计算机、智能型手机成了孩子们打发时间的重要工具，许多家长也习惯用「电子保母」照顾孩子，然而，这样的替代方式真的对孩子好吗？

台北市立联合医院松德院区儿童青少年精神科赖柔吟指出，久盯屏幕对孩子的影响，除了视力减弱，研究发现，即使是中度至大量体能活动的孩子，随着屏幕使用时间拉长，肥胖、心血管疾病、胰岛素抗性都会升高。

另外，盯屏幕的时间与不健康饮食有关。当孩子习惯屏幕与食物的链接，在看电视或玩计算机时，会有许多不必要的热量无意间被吃下肚，也影响「吃饭记忆」的形成，当电视或电玩告一段落后，孩子会吃下更多食物。

屏幕使用时间也与后续专注持续力呈正相关，据研究，每天每增加1小时，后续注意力不集中的机率增加9%。赖柔吟解释，大脑接收屏幕上高强度、快速、新奇有趣的讯息，纹状体会有显著的多巴胺分泌，影响之后对其他较不强烈快速讯息的注意能力，同时，多巴胺会强化自我回馈回路，导致往后「成瘾」问题。

赖柔吟指出，不同年龄层孩子有不同的屏幕使用时间限制，3岁前因大脑脆弱，易受屏幕媒体影响，不建议使用；3-7岁幼童每天半至1小时，7-12儿童每天1小时；12-15岁青少年每天1.5小时，16岁以上则每天以2小时为限。

暑假间，别让「电子保母」取代父母的责任！家长可帮助孩子拟定假期目标，养成规律作息，并让孩子参加营队、学习技能或规划旅行，以增加生活经验、提升学业之外的能力，也让孩子提升现实生活中的自信与成就感。

来源: 健康医疗网 林宜慧报导 2013/06/14