外干内多「脂」 台女1/3「百香果族」

现代女性久坐办公室不运动，小心成为「百香果女」，意思是指外表看起来虽然跟百香果一样干干瘦瘦的，但里头却是相当多汁，就是指体脂肪超标了。根据一间健康管理机构针对亚洲女性百香果族调查，台湾女性排名第四，每三个女性当中就有一人是隐藏性的肥胖，简单的说，要是超过三十岁，体脂肪指数超过二十七就算不合格，被列为百香果一族。

夏天到了，女生喜欢穿着短裙短裤上街，但是现在瘦女生要多注意了，因为不少女性都有隐藏性肥胖，外观看似瘦，体脂肪却很高，像百香果一样外表干瘦内多汁，而且女性多于男性，被称为百香果族。

根据一间健康管理机构分析，去年亚洲五个地方的女性，百香果族比率最高的是上海，有百分之38.1；马来西亚第二，有百分之32.1；台湾则排名第四，也有百分之28.2，等于每三名女性就有一人是隐藏性肥胖，简单来说，女性的BMI身体质量指数如果小于23，算是正常体重或过轻，但是30岁以下，体脂肪如果大于24%，或是30岁以上体脂肪大于27%，就算是百香果族。

其实体脂肪高也容易引发心血管疾病，因此营养师也提醒外食族饮食要少油多纤维，再搭配适当运动，才能甩开百香果一族。

来源:东森新闻 2012/8/15