含糖饮料不离手！近5成高中男生天天喝

卫生署国健局指出，台湾青少年爱喝含糖饮料的比例不断上升，不但有6成高中生一周有4天喝饮料，甚至有近5成高中男生天天喝。国健局指出，如果摄取过多含糖食物，不但会增加体重，也会提高罹患糖尿病、心血管疾病的风险，民众应减少食用。

炎炎夏日，喝杯冰凉饮料最消暑？如果这样想就大错特错！卫生署国民健康局1日指出，市售含糖饮料热量高，不但无法解渴，反而不利于体重、血糖、血脂肪的控制，民众应该尽量多喝白开水、少喝饮料。

国健局小区健康组组长陈延芳指出，台湾的青少年越来越爱喝含糖饮料，根据调查，不但有6成高中生一周有4天喝含糖饮料，甚至有将近5成的高中男生几乎天天喝。她说：『(原音)从国民健康局调查发现，国中生、高中生喝含糖饮料比例有上升现象。其中大概有5成以上国中生、6成以上的高中生，每周至少有4天以上都在喝含糖饮料。其中，高中生几乎每天喝含糖饮料的比例高达43%。』

陈延芳举例，1杯珍珠奶茶的热量大约是500大卡，如果每天喝1杯，1个月就会胖上2公斤，相当惊人。她建议民众尽量选择糖分少的饮料，也可以自制热量较低的水果冰沙、水果棒冰，既消暑又健康。

来源:中央广播 作者沈雅雯 2012/8/1